プロフィール | 竹内広恵（たけうち ひろえ）
プロフィール | 竹内広恵（たけうち ひろえ）
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マインドフル・セルフ・コンパッション
マインドフル・セルフ・コンパッション
MSC認定講師（Certified Teacher）
MSC認定講師（Certified Teacher）
米国Center for Mindful Self-Compassion認定
米国Center for Mindful Self-Compassion認定
Kind Ways ～優しい生き方～ 代表
Kind Ways ～優しい生き方～ 代表
オランダ在住
MSC8週間コース・MSC6週間短期コース・セルフ・コンパッション瞑想会をオンラインで定期開催
これまでに延べ800名以上の方と一緒にセルフ・コンパッションを学んできました。
大阪大学法学部を卒業後、東京の総合商社で経理として、アムステルダムの銀行で法人営業として働いてきました。履歴書だけ見れば順調なキャリアに見えるかもしれません。でも、内心ではいつも「もっと頑張らなければ」「まだ足りない」と自分を追い立てていました。
海外移住、大学院進学、転職。何かを達成するたびに、次の目標を見つけては走り続ける日々。どれだけ頑張っても、心の中の「足りない」という声は消えませんでした。
転機は、オランダでの暮らしの中でセルフ・コンパッションに出会ったことでした。「自分を責める声を、自分を支える声に変える」。この考え方に触れたとき、ずっと探していた答えがここにあると感じました。
2020年からマインドフル・セルフ・コンパッション（MSC）を学び始め、2022年にMSC講師養成トレーニングを修了。2025年にはMSC認定講師（Certified Teacher）の資格を取得しました。これまでMSC公式プログラムを15回以上開催し、200名以上の方にセルフ・コンパッションをお伝えしてきました。
今も3人の子育てをしながら、完璧主義が顔を出すこともあります。でも、そんな不完全な自分も受け入れながら実践を続けることで、以前よりずっと楽に、自分らしく生きられるようになりました。
同じような経験をお持ちの方と、一緒に学び、支え合えたら嬉しいです
資格・経歴
資格・経歴
MSC講師資格
2022.06 MSC講師養成トレーニング修了
2022.10 MSC Trained Teacher資格取得
2025.07 MSC認定講師 Certified Teacher資格取得
セルフ・コンパッション経歴
2020.09 Live Online MSC（10週間）修了
2020.12 MSC for Young Adults, "Embracing you life" 修了
2022.02 MSC8週間講座（日本語）修了
2022.09 MSC8.5カ月コース（CDP）修了
2022.12 恥とセルフコンパッション8週間講座修了
2020年12月より、CMSC主催、MSC卒業生対象のCircle of Practiceに週に一度参加
マインドフルネス経歴
2021.08 メッタリトリート（対面4日間、講師 Sietske de Haan）
2022.04 ヴィパッサナーリトリート（対面6日間、講師Chrisitna Feldman, Jake Dartington)
2023.01 ヴィパッサナーリトリート（対面4日間、講師Henk van Voorst, Sayalay Chandadika）
2024.07 ヴィパッサナーリトリート（対面8日間、講師Henk van Voorst, Sayalay Chandadika）
2025.08 ヴィパッサナーリトリート（対面10日間、講師Aad Verboom）
2025.03 ヴィパッサナー瞑想入門講座（7週間）修了（対面、講師Aad Verboom）
2023年2月より、月に１～３回一日リトリートに参加（対面10：00～18：00、メイン講師Aad Verboom）
元会社員（総合商社/経理＠東京、銀行/法人営業＠アムステルダム）
0歳＆4歳＆7歳の母
ヴィパッサナー瞑想
家族とのサイクリング＆キャンプ旅行
Public Speaking
大阪大学法学部卒業（成績優秀賞）
Vrije Universiteit van Amsterdam修士課程修了（国際＆EU移民法、人権法）
ポジティブ・ディシプリン修了（2024年7月）
良くある質問
良くある質問
Q. MSC講座はオンラインで受けられますか？
A. はい。竹内広恵のMSC講座はすべてZoomを使ったオンライン開催です。日本全国はもちろん、海外からも参加できます。
Q. セルフ・コンパッションの講座は初心者でも参加できますか？
A. はい。MSC講座は瞑想やマインドフルネスの経験がなくても参加できるプログラムです。
まずは無料の体験会や瞑想会から始めることもできます。
Q. MSC（マインドフル・セルフ・コンパッション）とは何ですか？
A. MSCは、クリスティン・ネフ博士とクリストファー・ガーマー博士が開発した、
科学的に実証されたセルフ・コンパッションのトレーニングプログラムです。
世界20ヵ国以上で25万人以上が受講しています。
Q. 「自分を責めてしまう癖」は講座で変わりますか？
A. MSCは自己批判のパターンに優しく気づき、自分を支える力を育てるプログラムです。
多くの参加者が「自分を責める声が和らいだ」「自分に優しくできるようになった」と話しています。
▶参加者の声はこちらから
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