ウェルビーイング

自己批判や欠乏、恐怖が原動力となった時、人間は委縮し孤立します。

残念ながら、生きていくうえで困難な事は避けて通れません。

病気、死別、離別、失敗、、

自分自身の性格も変えられないものがあったりするものです。

残念ながら、私たちのほとんどは、こうした「困難な出来事」との向き合い方を学んできませんでした。

一方で、私たちの脳は、こうした困難さを「脅威」ととらえ、闘ってしまいます。

そして、残念ながら、そうした「闘い」は、私たちをさらに苦しめる原因になっていたりします。

マインドフル・セルフ・コンパッション講座では、人間の本能を理解したうえで、

本能を上手く使いながら、「闘わず」に、人生における困難さとの付き合い方方法を学びます。

私の講座では、特にこの点を最初から最後まで強調し、個人的な体験を扱いながらも、より客観的に物事を捉える練習をします。

それは、自分の短所や人生で起こる様々な困難な出来事をコントロールするのではなく、踊らされず、共に生きるしなやかさを身に着けることを可能にします。

そして、それは、自分自身の強み・良さに目を向ける余裕に繋がり、自分らしく生きる力となり、ウェルビーイングを高めてくれます。